挺著七個月大的肚子去夏威夷度蜜月！懷孕30週的乃蓁搭了將近十小時的飛機！究竟孕婦坐長途飛機該注意什麼事情？該準備哪些資料？乃蓁一次告訴妳～
孕婦出國多多少少有風險，如果已經快要生產，能不要出國就盡量安胎，但如果妳跟乃蓁一樣，身體狀況良好、平時也有運動或出國的習慣，只要做足功課一樣也可以安心搭機喔！
因為前陣子「孕婦在飛機上產子」的新聞事件，各家航空都對孕婦飛行的標準更加嚴格，如果沒將三大證明準備齊全就無法搭機，規定也從原本的32週改為28週就需要醫生開立適航證明，以下就是這次乃蓁準備的資料：
適航申請書
先到乘坐飛航公司網站下載列印並請婦產科醫生填寫。
黃莉，有個帥氣的兒子Kayden，現在一歲十個月大啦！
生完到現在快兩年的黃莉，因為當初疏忽照顧，剖腹半年後居然出現了又長又深的疤痕！她希望以自身例子提醒大家，一定要認真護理傷口，才不會跟她一樣後悔莫及。黃莉也大方分享剖腹及恢復的過程，給各位懷孕中的媽媽一些建議和參考喔！
因為懷孕後期胎位不正，黃莉在醫生的建議下選擇了剖腹生產。
在手術當天前兩三個小時，夫妻兩人才打包好行李進醫院。黃莉非常緊張，不但擔心小朋友的健康，也對手術過程「怕怕的」。
一進到手術室，黃莉就冷到全身發抖，不過好險有個保暖妙招。原來有朋友說過產房很冰冷，一定要「穿襪子」！黃莉提醒媽媽們進手術房前一定要先穿襪子，最好是超過大腿的「膝上襪」，才不會感冒。
隨著時代轉變，育兒知識和觀念多少有些不同，很多家庭在照顧小孩時都會碰上兩代教養問題，造成磨擦和爭執。家家有本難念的經，超模寶貝的媽媽們要和大家分享在兩代教養上遇到哪些困難啦！
長輩怎麼想：大人餵才會吃得飽！
媽媽這樣說：要練習自己吃飯！
宋育嘉：煙島一歲多開始學著自己吃飯，雖然常常弄得亂七八糟，但我還是堅持讓他自己練習。但長輩愛孫心切，一方面想自己餵孫、另一方面也怕煙島愛玩沒吃飽，所以常常趁我不注意偷餵煙島吃飯。我認為飲食習慣要從小養成，如果一開始的方法不對，之後要改變就會很困難啦！
長輩怎麼想：白天洗澡才不會感冒！
很多媽媽都有乳房腫脹或餵奶疼痛的經驗，基本上只要在專業人員的指導下都能解決。如果排除了各種可能，例如小孩吸吮方式、擠乳器的選擇、擠的次數太少等等，狀況還是沒有好轉，甚至乳頭開始破皮、腫脹，那麼請一定要仔細閱讀培禎的慘痛經歷，千萬不要跟她一樣走太多冤枉路！
「Ian剛出生的時候，還不太會吸吮，但是我求好心切很怕他喝不到奶，所以雖然很痛，還是忍著讓他吸。果然不出幾天就破皮了，兩個乳頭體無完膚啊！」培禎說生產之前，聽到很多媽媽分享追奶很痛苦的煩惱，所以一直期許自己是一頭產量豐沛的乳牛，生完孩子才知道，「奶」剛剛好最好，因為此時的培禎乳頭嚴重破皮，胸部脹得滿滿都是奶卻擠不出來，非常痛苦。
生產完第五天住進月子中心，當時已經痛到不能親餵也不能用擠乳器，護理長建議「用手擠」。培禎回憶：「我記得擠了40分鐘，才大概5-10cc，氣的我一口喝下去！」每三四個小時就擠一次，手腕很快就發炎，胸部也又紅又腫，不過幸運的是手擠了三天，乳頭的皮就長好了，於是開始使用擠乳器。
「我一次的量將近200ml！對於才生完一個星期的媽媽來說，真是很驕傲的光榮事蹟！但是我發現越擠我的乳頭越來越痛，而且越來越腫。兩三天後，我乳頭已經腫成像個龍眼，而且還泛白。」護理長認為擠乳器使用時間太長，造成乳頭再度受傷，於是培禎又回到了手擠的生活。
但狀況依舊沒好轉，有朋友建議試別款擠乳器，於是從一開始的貝瑞克9，一路換了AVENT智慧型電動、美樂醫療級、AVENT輕乳感電動、美樂freestyle，培禎一共嘗試五台擠乳器，也一直更換不同口徑的喇叭口。還有朋友說是「乳頭水腫」，建議乳頭泡鹽水，她也照做了。通乳師也給了一些建議，例如罩著乳頭保護套擠乳。但以上的方法，通通沒有徹底解決。
哥哥弟弟滿四個月就開始嘗試副食品，現在已經吃了兩個多月啦！有人建議我們雙胞胎應該晚一點吃副食品，因為他們有提早一個月出生，不過我們評估過後，覺得兩位少爺的生長狀況都非常好，所以四個月大我們就開始給副食品。以下的經驗提供媽媽們做參考，實際情況還是要依寶寶需求做調整喔！
關於副食品，這幾年的觀念有一些轉變，傳統的方式是六個月添加副食品，並「一次添加一種，從少量開始，觀察五到七天，沒有過敏反應再添加下一種。」而黃瑽寧醫師提出新的添加副食品概念是四個月就可以開始吃副食品，且「少量而多樣化的副食品刺激，而不是單一食物連續給好幾天」、「什麼食物都可以添加，除了吃了會產生過敏的症狀」。兩種說法都有道理，我個人認同黃醫師的做法，但因為網路上找不到有任何媽媽和寶寶的經驗，和保母討論後決定雖以黃瑽寧醫師的觀念為主，但用傳統的方式進行。
黃瑽寧醫生認為「少量而多樣化的副食品刺激，而不是單一食物連續給好幾天」、「什麼食物都可以添加，除了吃了會產生過敏的症狀」，但問題是，萬一過敏怎麼知道是哪一樣食物有問題，所以我和保母的原則是：四個月開始添加副食品，前期先以一次一種為主，大約三天左右添加新食物，五個月就加入蛋白質（魚、雞）。
四個月一滿，我們馬上展開了小兄弟的副食品之旅。不過前面三天僅先娛樂性質吃蘋果泥，試著學吞嚥、練習用湯匙，也試探一下兩人的反應。嗯，初體驗兩位看起來很不滿意，奇怪，是媽媽買的蘋果太酸嗎？
第四天開始嘗試十倍粥，怕市面上的米精麥精有添加物不放心，所以就買「糙米」用電鍋熬十倍粥。弟弟個性比較急，以為湯匙拿出來就是不要餵他了，常常氣到大哭。反正這一時期主要也是讓他們習慣吞東西和用湯匙，如果兩位公子不想吃，我們也不勉強，接著餵奶就是了。經過一個禮拜適應期，就準備添加下一種食物啦！
宋依璇，育有兩女，蕾姊三歲一個月、晴晴一歲三個月。生完第一胎的依璇在產後一年多發現自己得了產後憂鬱症，經過醫生治療和自我調適，現在已經走出陰霾，希望以自身經驗提醒大家，如何預防和面對「產後憂鬱症」。
「我從來沒想過我這麼樂天、這麼積極正面的人也會得產後憂鬱。」這是依璇說的第一句話。很多媽媽都跟依璇一樣，個性活潑、樂觀，還很喜歡小孩，根本不覺得自己會跟「產後憂鬱」劃上等號。但生完孩子後有可能因為賀爾蒙的變化、身材走樣、睡眠不足、生活改變等等各種原因，造成產後情緒低落，甚至產後憂鬱。
「蕾姊在兩家人的期待下出生，可以說是被所有人捧在手掌心。我花費所有精力照顧、陪伴她，從飲食起居到生活大小事的細節都非常注意。『每天喝的奶量』、『手摸過的東西』、『穿著打扮』，每件事我都謹慎小心，甚至連爺爺奶奶陪蕾姊玩，我都會站在一旁監視。」或許是太勞累，也或許是生活重心大轉變，依璇開始失眠，情緒也越來越焦慮，但她不以為意，認為「應該就是太累了吧！」依璇提到當時老公常常出國出差，有時離開長達一個多月，如果去到偏遠落後的國家，甚至連電話和訊息都沒有。「低落的時候沒有人在旁邊支持，很容易像我一樣，心情越來越差。」依璇說。
一年多過去，狀況沒有好轉，甚至變更嚴重，那時依璇懷上了第二胎。懷孕期間，她開始覺得小孩很煩、對任何事情都沒有興趣、個性也變得易怒不耐煩。妹妹出生後，依璇整個人就爆炸了，她說：「晴晴出生後，我變得脾氣非常暴躁，我沒辦法睡覺、嚴重失眠、還會出現幻覺，我開始酗酒，還有──我有想傷害小孩的念頭。長達半年多時間，我覺得全世界人都對不起我，小孩拖累我。到最後，我想抱著孩子們往下跳。」
出現了自殘的念頭，依璇知道自己生病了，決定去看醫生。她把所有不敢告訴別人的想法，全部跟醫生傾訴。「我想用力打小孩」、「我討厭我的身材」、「我想離婚」「我想擺脫所有一切，一個人安靜不被打擾。」經過醫生診斷，依璇「產後憂鬱症」已經八個多月了。
民間流傳的懷孕禁忌很多，超模寶貝的媽媽們來幫大家一一破解囉！
劉美辰：做重量
懷孕六個多月的美辰依舊維持著運動的習慣，固定在教練的指導下做重量。美辰說常常「嚇到旁邊健身的人」。雖然普遍都能接受孕婦要適當運動的觀念，但不同孕期適合的運動不同，美辰強調在做重量之前一定要先問過婦產科醫生，並且依照自己的身體狀況做調整，千萬不要看了照片就自己去做重量喔！
林嘉綺：穿高跟鞋
懷孕不到三個月穿高跟鞋抱Kuku走秀！而且到七個多月還在穿！嘉綺說：「完全不擔心，因為穿高跟鞋是我的職業！」透露身體早就已經習慣穿高跟鞋。話雖如此但每每出席活動還是會嚇壞一票媒體跟工作人員！醫生不建議穿高跟鞋原因是怕孕婦跌倒、怕太勞累，但如果長期都有習慣穿高跟鞋的媽媽，在身體允許的狀況下，像嘉綺一樣短暫時間穿高跟鞋是沒有關係的喔！
寶寶坐安全座椅哭鬧不停？如何讓孩子乖乖坐在汽座裡？主持人培禎有小秘訣和大家分享～
上週末培禎和老公帶Ian去台中兩天一夜小旅行～是Ian第一次出遠門，也是目前經歷過最長的車程。培禎說回程的路途遇上塞車，台中到台北足足開了三個半小時！常開車帶寶寶出門的父母一定知道，這三個半小時有多長！
關於開車出門，培禎堅持寶寶一定要坐安全座椅，因為攸關「生命安全」，不能妥協。不管小孩喜不喜歡，「只要車子有在動，寶寶就一定要在汽座裡」。如何讓寶寶願意乖乖在座位上？培禎有六個方法提供給大家。
養成習慣
從一開始就要坐安全座椅，讓寶寶認為坐車就是要坐在安全座椅上。當孩子認定只有這個選項，就不會吵著要離開。Ian也是從一出生就坐在汽座，沒有例外。培禎提醒大家：一歲以前座椅要面向後方喔！
妊娠紋形成的原因很多，最有效的預防和補救就是擦妊娠霜。超模寶貝的媽媽們不藏私，來推薦心目中最好用的妊娠霜給大家囉！
郭沛嵐：因為很害怕肚子被撐大有妊娠紋，所以一得知懷雙胞胎時就立刻買了「Clarins克蘭詩」
張安琪：懷孕初期到北海道旅遊時，
李培禎：孕期每天晚上都拜（ㄍㄨㄟˉ）託（ㄉㄧㄥˋ）
張珈禎：「Basq」是法國有機的品牌，油很細膩，一下子就吸收，有淡淡的天然香味。美國「Now Foods天然杏仁油跟100%乳木果油」
張安琪，育有一個三歲的寶貝女兒Dolly，身高176公分體重50公斤的她，居然在產後一個月就回到伸展台走內衣秀！安琪今天就要告訴大家如何產後快速回復好身材！
建立正確的瘦身觀念
安琪強調坐月子期間要好好休息，先把身體調養好再瘦身。雖然這麼說，懷孕過程總共胖了12公斤的她，在做完月子後就瘦了10公斤，更是在生產後兩個月就恢復到懷孕前體重。安琪說：「還是要養好身體才有力氣好好減肥。」
吃「杜仲」補身體
安琪非常推薦產婦服用杜仲，她說：「杜仲功效很多，有補肝腎、強筋骨，剛生完小孩的產婦，還可以治療腰脊背痛。」另外杜仲也有降血脂、減少中性脂肪形成的作用，對身體很好。很多人拿杜仲葉泡茶，安琪則是在中藥房買磨好的杜仲膠囊，生完開始服用了半年，由於效果很好，她幾乎是看到孕婦就推薦。
