超模寶貝 CHIC BABES

張安琪，育有一個三歲的寶貝女兒Dolly，身高176公分體重50公斤的她，居然在產後一個月就回到伸展台走內衣秀！安琪今天就要告訴大家如何產後快速回復好身材！

建立正確的瘦身觀念

安琪強調坐月子期間要好好休息，先把身體調養好再瘦身。雖然這麼說，懷孕過程總共胖了12公斤的她，在做完月子後就瘦了10公斤，更是在生產後兩個月就恢復到懷孕前體重。安琪說：「還是要養好身體才有力氣好好減肥。」

吃「杜仲」補身體

安琪非常推薦產婦服用杜仲，她說：「杜仲功效很多，有補肝腎、強筋骨，剛生完小孩的產婦，還可以治療腰脊背痛。」另外杜仲也有降血脂、減少中性脂肪形成的作用，對身體很好。很多人拿杜仲葉泡茶，安琪則是在中藥房買磨好的杜仲膠囊，生完開始服用了半年，由於效果很好，她幾乎是看到孕婦就推薦。

拒喝飲料、拒吃宵夜

坐月子階段不適合減肥，除了不過度進補，安琪強調絕對不吃宵夜，也不喝任何含糖飲料。光是靠以上的方法，一個月內就掉了10公斤，安琪說：「體重增加很大一部份原因是水分，多吃一些消水腫的食物也很有幫助。」

和小孩一起運動

除了靠飲食，也要配合運動，安琪說大部分的媽媽沒有空閒時間，所以可以利用跟小孩的相處、玩樂的時間來運動，既可以健康瘦身又可以增進親子感情。花很多時間陪伴Dolly的她說：「光是一起跳舞、爬山、散步就消耗我超多熱量了啦！」

養身瘦身的方法讓安琪看起來完全不像個「媽媽」，和Dolly在一起簡直像姐姐和妹妹。想跟安琪一樣看起來「姐姐」，不妨試試安琪的辦法喔！